睡眠

熱帯夜続きで最近、睡眠の質がイマイチの方へ

夜中に目を覚ますつららエアコンのタイマーでセットして就寝後1時間で切れるように。最初こそ深い眠りに入るものの深夜にはあまりの暑さに目を冷まし、汗びっしょり。その後、再びエアコンを入れるものの中々寝付けず、朝を迎えて寝不足状態で会社へ。そん...

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昼寝は悪じゃないよ。

一般的には7時間睡眠統計的には7時間睡眠が良いと言われています。それ以上寝すぎると却って眠くなったり、それ以下だと身体によろしくないと。とは言うものの、ベストな睡眠時間は人それぞれ。僕の場合、7時間寝ると必ずと言っていいほど頭痛が起き、6...

サラリーマンは睡眠の質にこだわる

魔の昼下がり一日を通して最も仕事の捗らない時間帯は午後1時から午後3時。凄まじい眠気に襲われ、メール1本打つのに、打ち間違いは多いは、支離滅裂な文章になってるわ、で書き直してはの連続。これも全て眠気のせい。この時間帯を僕は魔の時間と呼んで...